Olivenöl für die Haut: 10 Vorteile und die richtige Anwendung

Olivenöl ist das älteste Kosmetikum des Mittelmeerraums. Lange bevor es Cremes und Seren gab, wurde es zur Pflege trockener Haut, gegen Spannungsgefühl und nach dem Bad verwendet. Die Frage heute lautet nicht mehr, ob es wirkt, sondern wobei genau, bei welchem Hauttyp und mit welchem Öl.

Hier finden Sie die zehn belegbaren Vorteile von nativem Olivenöl extra für die Haut, die richtige Anwendung im Gesicht und am Körper, die Fälle, in denen Sie besser darauf verzichten, und die Qualitätsmerkmale, die überhaupt erst einen kosmetischen Nutzen begründen. Ohne Wunderversprechen.

Was steckt in nativem Olivenöl extra?

Beachten Sie die Spanne beim Polyphenolgehalt: von 50 bis über 800 mg/kg. Zwischen einem beliebigen Olivenöl und einem Öl aus früher Ernte liegt mehr als das Fünfzehnfache. Genau deshalb ist nicht jedes Olivenöl für die Hautpflege geeignet.

Das Öl, das wir selbst verwenden

Unser Bestseller

Picual · Frühe Ernte

Verdeliss Green

Für die Haut empfehlen wir dieses: natives Olivenöl extra aus früher Ernte, mit einem Säuregehalt unter 0,2 % und aus der laufenden Kampagne. Unraffiniert und ohne Verschnitt — genau das, was die Haut braucht.

Säuregehalt

unter 0,2 %

Verwendung

täglich, in der kalten Küche

Herkunft

Peal de Becerro, Jaén

19,50 €Flasche à 500 ml

3er-Pack: 55,90 € — Sie sparen 2,60 €

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Verdeliss Luxury Black

Wenn Sie es auch für die Küche möchten: derselbe Picual in limitierter Edition.

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Die 10 Vorteile von Olivenöl für die Haut

1. Spendet lang anhaltend Feuchtigkeit

Der wichtigste und am besten belegte Effekt. Ölsäure und Squalen bilden einen Film, der den transepidermalen Wasserverlust reduziert. Besonders spürbar bei trockener, spannender oder schuppiger Haut.

2. Stärkt die Hautbarriere

Kälte, Wind, heißes Wasser und aggressive Seifen setzen der Schutzbarriere zu. Olivenöl liefert Lipide, die den hauteigenen ähneln, und hilft ihr, sich zu erholen. Bewährt bei strapazierten Händen und in der Übergangszeit.

3. Liefert Antioxidantien gegen oxidativen Stress

Polyphenole und Vitamin E wirken antioxidativ und tragen dazu bei, freie Radikale zu neutralisieren, die an der Hautalterung beteiligt sind. Eine Unterstützung, keine Anti-Aging-Behandlung – und sie fällt umso stärker aus, je polyphenolreicher das Öl ist.

4. Macht die Haut glatter und geschmeidiger

Bei regelmäßiger Anwendung wirkt die Haut ebenmäßiger und elastischer. Das ist die direkte Folge anhaltender Feuchtigkeit und Lipidzufuhr und zeigt sich meist nach zwei bis drei Wochen, am Körper früher als im Gesicht.

5. Lindert Spannungsgefühl und leichte Reizungen

Bei empfindlicher oder sehr trockener Haut nimmt eine dünne Schicht Öl das Spannen und den damit verbundenen Juckreiz. Bei leichter Neurodermitis kann es als Emollient begleitend helfen – ergänzend und niemals anstelle der dermatologisch verordneten Therapie.

6. Entfernt Make-up zuverlässig

Fett löst Fett. Olivenöl entfernt Make-up, Sonnenschutzreste und Talg mühelos, auch wasserfeste Produkte, ohne die austrocknende Wirkung mancher Reinigungslösungen. Anschließend mit einem milden Reiniger nacharbeiten.

7. Pflegt Lippen, Ellenbogen, Knie und Fersen

Hautpartien mit wenigen Talgdrüsen trocknen schnell aus und reißen ein. Ein Tropfen Öl vor dem Schlafengehen ist hier eine der dankbarsten und schnellsten Anwendungen.

8. Dient als Basis für ein Peeling

Mit Zucker oder feinem Meersalz vermischt entsteht ein einfaches mechanisches Peeling: Das Korn löst abgestorbene Hautschüppchen, das Öl hinterlässt die Haut gepflegt statt spröde. Im Gesicht feines Korn und minimalen Druck verwenden.

9. Beruhigt die Haut nach dem Sonnenbad

Nach der Sonne aufgetragen, gleicht es den Lipidverlust aus und mildert das Trockenheitsgefühl. Wichtig: als Pflege danach, nicht als Schutz davor – dazu weiter unten mehr.

10. Pflegt Nagelhaut und Nägel

Ein Tropfen in die Nagelhaut einmassiert hält sie geschmeidig und beugt Einrissen vor. Eine kleine Anwendung mit unmittelbar sichtbarem Ergebnis.

Für welchen Hauttyp geeignet – und für welchen nicht

Was Olivenöl nicht kann: drei verbreitete Irrtümer

Es schützt nicht vor UV-Strahlung

Immer wieder liest man, Olivenöl habe einen "natürlichen Lichtschutzfaktor". Das ist falsch. Es filtert UV-Strahlung nicht in nennenswertem Umfang und ersetzt in keinem Fall einen Sonnenschutz. Verwenden Sie es nach der Sonne, nicht statt Sonnenschutz.

Es ist kein Mittel gegen Pickel

Olivenöl gilt als mäßig komedogen: Bei zu Unreinheiten neigender Haut kann es Poren verstopfen. Es als Mittel gegen Akne zu empfehlen, kehrt die Wirkung ins Gegenteil.

Es ersetzt keine Behandlung

Es ist ein Pflegeöl, kein Arzneimittel. Bei Akne, Neurodermitis, Schuppenflechte oder Wunden ist die Dermatologie zuständig. Eine Allergie gegen Olive ist zwar selten, aber möglich: deshalb der Test am Unterarm.

Anwendung im Gesicht: Schritt für Schritt

1. Zuerst reinigen und die Haut sanft trocken tupfen.
2. Haut leicht feucht lassen. Etwas Thermalwasser oder Gesichtswasser. Das Öl schließt vorhandene Feuchtigkeit ein – auf trockener Haut bringt es deutlich weniger.
3. Sehr sparsam dosieren. Zwei bis drei Tropfen reichen für das ganze Gesicht. Ein fettiges Gefühl ist fast immer eine Frage der Menge.
4. Zwischen den Fingerspitzen anwärmen und mit leichten Tupfbewegungen von innen nach außen auftragen.
5. Nach zwei bis drei Minuten den Überschuss mit einem weichen Tuch abnehmen.
6. Am besten abends und zu Beginn zwei- bis dreimal pro Woche, um die Reaktion der Haut zu beobachten.

Am Körper

Der beste Moment ist direkt nach dem Duschen auf noch feuchter Haut. Eine kleine Menge auf Beinen, Armen und Ellenbogen ersetzt die Körperlotion. Für ein Peeling ein Esslöffel Öl mit zwei Esslöffeln Zucker, kurz einmassieren und abspülen.

Und für die Haare?

Olivenöl eignet sich auch als Haarkur vor der Wäsche, und danach wird in Deutschland sogar häufiger gesucht als nach Hautpflege. Weil Dosierung, Einwirkzeit und vor allem das richtige Auswaschen dabei den Unterschied machen, haben wir dem Thema einen eigenen Beitrag gewidmet: Olivenöl für die Haare.

Welches Olivenöl für die Haut?

Die beschriebenen Vorteile hängen an Bestandteilen, die in raffinierten Ölen weitgehend fehlen und die sich mit Licht und Zeit abbauen. Achten Sie deshalb auf:

• Güteklasse nativ extra – die einzige, die ausschließlich mechanisch gewonnen wird.
• Niedriger Säuregehalt, gesetzlich unter 0,8 %, Spitzenöle unter 0,2 %.
• Frühe Ernte. Grün geerntete Oliven im Oktober und November enthalten deutlich mehr Polyphenole. Der höhere Preis erklärt sich durch die geringere Ausbeute – und genau die ist hier der Punkt.
• Lichtgeschützte Flasche und Verbrauch innerhalb des Erntejahres.
• Angegebene Sorte und Herkunft.

Das native Olivenöl extra von Verdeliss aus früher Ernte erfüllt diese Kriterien: Picual und Royal aus der Sierra de Jaén, grün geerntet, 10 kg Oliven pro Liter, kaltextrahiert. Es ist dasselbe Öl, das auf den Tisch kommt – und das ist der beste Beleg dafür, dass es auch auf der Haut sinnvoll ist. Die vollständigen Qualitätskriterien finden Sie im Ratgeber Bestes Olivenöl.

Häufige Fragen

Ist Olivenöl gut für die Haut?

Ja, vor allem als Feuchtigkeitsspender bei trockener, reifer oder empfindlicher Haut. Es liefert Ölsäure, Squalen, Vitamin E und Polyphenole. Bei fettiger oder zu Akne neigender Haut im Gesicht besser darauf verzichten.

Kann man Olivenöl täglich im Gesicht anwenden?

Bei trockener oder reifer Haut ja, sparsam und am besten abends. Sinnvoll ist, mit zwei bis drei Anwendungen pro Woche zu beginnen und je nach Hautreaktion zu steigern.

Hilft Olivenöl gegen Falten?

Es glättet sie nicht weg. Die Antioxidantien schützen vor oxidativem Stress, und die Feuchtigkeit lässt Trockenheitsfältchen weniger sichtbar erscheinen. Eine Unterstützung, keine Anti-Falten-Behandlung.

Verstopft Olivenöl die Poren?

Bei entsprechender Veranlagung kann es das, da es als mäßig komedogen gilt. Bei fettiger Haut oder Akne im Gesicht meiden und nur am Körper verwenden.

Schützt Olivenöl vor der Sonne?

Nein. Ein natürlicher Lichtschutzfaktor ist ein Mythos: Olivenöl filtert UV-Strahlung nicht nennenswert und ersetzt keinen Sonnenschutz. Nach dem Sonnenbad kann es die Haut pflegen.

Welches Olivenöl eignet sich für die Haut?

Ein natives Olivenöl extra aus früher Ernte mit niedrigem Säuregehalt, hohem Polyphenolgehalt, aus der laufenden Kampagne und lichtgeschützt gelagert.

Kann man Olivenöl zum Abschminken verwenden?

Ja. Es löst Make-up, Sonnenschutzreste und Talg zuverlässig, auch wasserfeste Produkte. Anschließend mit einem milden Reiniger nacharbeiten.